Guía de organización para una alimentación saludable – desayunos, meriendas y snacks

En esta Guía de 50 páginas vas a encontrar:

✔️Información sobre materias primas que se usan en preparaciones para desayunos, meriendas y snacks: harinas y aglutinantes, endulzantes saludables, legumbres, cereales, huevos. Cómo aportar más nutrientes.

✔️Usos, remojos y cocciones de legumbres y cereales. Almacenamiento y cocciones de huevos.

✔️30 recetas versátiles de todo tipo con diferentes harinas y endulzantes, para que puedas crear tus propias combinaciones, con opciones sin azúcar, sin gluten y sin lácteos: Budines, galletitas, tortas en taza, cuadrados, helados, panqueques, mermelada, panes, pastitas, bocados, trufas, etc.

✔️Tips prácticos e ideas para resolver de manera organizada los desayunos, meriendas y snacks de tu familia, rápidamente y con alimentos variados y nutritivos

✔️Lista de compras: Infaltables en la alacena y en el freezer

✔️Recomendaciones a la hora de comprar galletitas o budines de la dietética

✔️Reglas básicas de manipulación de alimentos / Cómo combatir los gorgojos

✔️Preguntas frecuentes

Esta guía es para vos si:

👉Querés tener siempre a mano algo saludable para desayunar, merendar o tener como snack.

👉Estás cansado/a de las galletitas compradas, incluso si son de dietética

👉Querés preparar viandas saludables para el cole y no tenés mucho tiempo

👉Querés aprender a usar nuevas harinas y endulzantes más saludables

👉En casa están aburridos de desayunar y merendar siempre lo mismo

👉O si estás acostumbrada/o a comer saludable pero necesitás organizarte mejor y tener más ideas