Guía de organización para una alimentación saludable – almuerzos y cenas

Vas a encontrar 45 páginas con:

✔️Métodos y tips para organizarte para comer saludable todos los días sin tener que cocinar todos los días

✔️Más de 20 recetas versátiles con todos los grupos de alimentos para que puedas crear tus propias combinaciones con opciones para vegetarianos, veganos, intolerantes al gluten y celíacos.

✔️Información sobre materias primas: Legumbres, Cereales, Huevos, Verduras, Carnes, pescado, pollo: métodos de organización, almacenamiento, modos de cocción y muchas ideas.

✔️Pilares para una alimentación sana / Cómo debe componerse un plato

✔️Cómo aportar más nutrientes a tus platos

✔️Lista de compras: Infaltables en la alacena y en el freezer

✔️Reglas básicas de manipulación de alimentos / Cómo combatir los gorgojos

✔️Respuestas a muchas preguntas frecuentes

Esta guía es para vos si:

👉No te alcanza el tiempo para ocuparte de tu trabajo, la casa, los chicos, la ropa y además, la comida de todos los días y no querés caer en el delivery tan seguido

👉Llegás tarde de trabajar, estás cansada/o y no tenés idea que van a cenar

👉Tenés un bebé y querés darle opciones saludables

👉Sabés cocinar pero terminas cocinando siempre más o menos lo mismo

👉Querés comer saludable sin dedicarle muchas horas en la cocina y no sabés cómo organizarte

👉Sos vegetariano/a pero no lograste acomodarte con las comidas para una nutrición completa

👉O si estás acostumbrada/o a comer saludable pero necesitás organizarte mejor y tener más ideas